Употребление продуктов с высоким содержанием антиоксидантов не только укрепляет иммунитет, но и уменьшает воспалительные процессы в организме, которые приводят к преждевременному старению. Поэтому сегодня мы поделимся с вами рецептом очень полезного для здоровья и омолаживающего антиоксидантного коктейля.
Антиоксиданты способствуют очищению организма от свободных радикалов, помогая иммунной системе оставаться сильной и эффективно бороться с различными заболеваниями.
В состав нашего «волшебного» коктейля входят: черника, свекла, клюквенный сок и зеленый чай Матча. Черника содержит большое количество витамина С, марганца и пищевых волокон. Свекла богата витаминами С и В, фолиевой кислотой и марганцем. Клюквенный сок также содержит большое количество витамина С и марганца. А зеленый чай Матча (Маття) богат витаминами А, В, С, Е, Р, К, кальцием, магнием, фтором, железом, цинком и йодом.
Как приготовить антиоксидантный коктейль?
Для приготовления антиоксидантного коктейля вам понадобятся:
- 1 стакан клюквенного сока;
- 1 стакан свежей или замороженной черники;
- 1 ч. ложка чая Матча;
- 1 свекла (сырая или отварная);
- 5 больших кубиков льда.
Шаг 1
Сложите все ингредиенты в чашу кухонного комбайна и измельчите до состояния смузи.
Шаг 2
Готовый коктейль перелейте в стакан, украсьте свежими ягодами и сразу же пейте. Можете изменить исходные ингредиенты, чтобы добиться нового вкуса. Для этого используйте такие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, как вишня, клюква, ежевика, голубика, листовая зелень (шпинат), грецкие орехи, зеленый чай, кофе и шоколад.
Кстати, вот несколько рецептов лимонада /kak-sdelat-limonad-sekrety-novogo-vkusa-i-aromata.html, который тоже можно назвать антиоксидантным напитком, поскольку в лимоне содержится большое количество антиоксидантов.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем видео-рецепт очень полезного зеленого смузи. Не пропустите!
Добавить комментарий