Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

12 продуктов, предотвращающих выпадение волос

С возрастом скорость роста волос неизбежно замедляется. И хотя существует множество методов лечения и косметических продуктов, устраняющих эту проблему, одним из самых простых и важных факторов, обеспечивающих здоровье волос, является ваша диета.

Вот список из двенадцати продуктов, которые следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы успешно бороться с выпадением волос.

Орехи и семена

семена и орехи

Орехи и семена богаты полезными жирами, витаминами и белками. Поэтому они, естественно, являются вкусным способом стимуляции роста волос.

Лосось

жареный лосось

Белки и жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, делают настоящие чудеса не только с волосами, но и с кожей головы.

Зелень

листовая зелень

Листовая зелень – неотъемлемая часть здорового питания. «Зеленые» витамины помогают напитать и укрепить каждый волосок.

Яйца

глазунья

Яйца содержат огромное количество питательных веществ, но именно белок, железо и биотин способствуют здоровому росту волос. Хотите быть обладательницей великолепной шевелюры, тогда начинайте свой день с яичницы.

Авокадо

разрезанный авокадо

Здоровые жиры, найденные в авокадо, сделают ваши волосы блестящими и шелковистыми.

Постное мясо

красное мясо

Волосяные фолликулы стимулируются железом, что делает постное красное мясо прекрасным дополнением к любому меню. Кстати, для стимуляции роста можно также использовать дарсонваль для волос от Венко https://venko.com.ua/ru/darsonval.

Греческий йогурт

йогурт от выпадения волос

Греческий йогурт является богатым источником витаминов, которые укрепляют волосы как снаружи, так и внутри. Кроме того, греческий йогурт можно не только употреблять в пищу, но и делать из него успокаивающие маски для волос.

Сладкий картофель

сладкая картошка

В сладком картофеле содержится много витамина С, который способствует более высокому темпу производства коллагена для волос. Так что в следующий раз, когда вам захочется картошки-фри, вспомните об этой здоровой альтернативе.

Фрукты и ягоды

ягоды и фрукты

Фрукты и ягоды также богаты витамином С, который предотвращает ломкость и выпадение волос.

Курица

бедра курицы

Курица считается одним из лучших источников белка, который так необходим для сохранения живых и активных волосяных фолликул.

Мёд

мед в банке

Чтобы предотвратить выпадение волос, нужно не только есть мёд, но и применять его в качестве местного средства для лечения волос. Он помогает избавиться от сухости кожи головы и зуда, а также способствует более здоровому росту волос.

Устрицы

открытые устрицы

Устрицы богаты цинком, который значительно облегчает профилактику выпадения волос. Время от времени лакомьтесь устрицами и наблюдайте за прекрасным состоянием своих волосяных стержней.

А вот одна из наших прошлых публикаций http://gospodarka.ru/kak-zastavit-volosy-rasti-bystree-praktichnye-sovety.html, где мы рассказывали, как заставить волосы расти быстрее. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

В дополнение к вышесказанному предлагаем эффективный народный видео-рецепт от выпадения волос. Не пропустите!

 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: