Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

Причины депрессии у женщин

Еда – это основной источник энергии тела. Именно пища даёт нам силы справляться со всеми повседневными заботами. Однако продукты влияют не только на физическое, но и на душевное состояние человека. Как ни странно, но причины депрессии у женщин могут крыться в их пищевых предпочтениях.

5 продуктов, ухудшающих настроение

Пища имеет невероятное влияние на наш организм. Она способна улучшать настроение, снимать усталость и заставлять нас в целом чувствовать себя хорошо. Здоровое питание – это не просто средство для похудения, это образ жизни, который помогает нам оставаться в прекрасной физической форме и справляться со всеми ежедневными задачами.

Однако не всякая еда полезна. Вот 5 основных продуктов, которые часто являются причиной женской депрессии, ухудшая настроение и заставляя нас чувствовать подавленность, грусть и тоску.

депрессия

1. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (другими словами – переработанный сахар) вызывает депрессию, поскольку отрицательно влияет на производство организмом серотонина (гормона счастья), который, помимо хорошего настроения так же отвечает за снижение энергопотребления и чувства усталости. Поэтому вместо того, чтобы проголодавшись, подкрепиться печеньем или пончиком с кукурузным сиропом, выбирайте свежие фрукты или овощи.

2. Продукты с высоким содержанием натрия

А вы знаете, что большинство обезжиренных продуктов содержат повышенное количество натрия? Хотя натрий и полезен для организма, его переизбыток может легко вам навредить. Натрий задерживает жидкость, заставляя нас чувствовать себя раздутыми и медлительными. Плюс к этому, он влияет на нервную систему, часто являясь причиной всевозможных депрессивных состояний у женщин.

3. Искусственные подсластители

Любители диетической колы, должны знать, что она также понижает уровень серотонина и способствует возникновению депрессии. Искусственные подсластители приводят к увеличению веса, а это, в свою очередь, становится причиной подавленности и плохого настроения. Этот порочный круг можно разорвать, сделав своими любимыми напитками воду и зелёный чай.

4. Фтор в воде

Это миф, что вода с фтором полезна для зубов и общего состояния здоровья. Всё, что она может для вас сделать, это вызвать запор и испортить настроение. Поскольку водопроводная вода содержит высокую концентрацию фтора, мы рекомендуем пользоваться фильтрами или покупать очищенную воду, чтобы не забивать свой организм ненужными и вредными компонентами.

5. Алкоголь

По сути, алкоголь является угнетающим средством и одной из основных причин депрессии у женщин. Большинство дам выпивают, чтобы поднять настроение и расслабиться, но на самом деле они становятся зависимыми от веществ, без которых становятся подавленными в течение долгого времени. Чем больше алкоголя вы пьёте, тем больше вам нужно. Но если у вас всё же возникла необходимость выпить, мы рекомендуем ограничиться парой коктейлей, чтобы предотвратить возникновение душевного дискомфорта.

Какой диеты следует придерживаться?

В принципе, все вышеописанные продукты можно употреблять в умеренных количествах, но только при условии, что ваш рацион будет целиком состоять из фруктов, овощей, постного мяса, цельного зерна и рыбы. В прошлом, такое понятие как депрессия было мало распространено, и это во многом связано с современными продуктами питания.

Наши предки не знали, что такое полуфабрикаты, и им ничего не оставалось, как придерживаться натуральной растительной диеты. Исключив из своего рациона еду, вызывающую подавленное состояние, вы уже через неделю почувствуете прилив положительной энергии, взбодритесь и станете позитивно воспринимать окружающий мир.

 

1 комментарий: Причины депрессии у женщин

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: