Если вы 2-3 раза в год болеете простудными заболеваниями, ваша иммунная система находится в опасности. Это значит, что ваш организм ослаб под воздействием различных факторов, и не способен самостоятельно справляться с бактериями и вирусами. Давайте попробуем исправить ситуацию и понять, что же на самом деле ослабляет иммунитет.
Тело человека – это гениальный механизм, способный организовывать и контролировать эффективное функционирование всех своих систем жизнедеятельности, а так же бороться с различными заболеваниями. К сожалению, в наши дни люди разучились доверять собственному телу, поэтому предпринимают серьёзные превентивные меры, пытаясь защитить себя от агрессивной окружающей среды и различных недугов с помощью медицинских препаратов.
Нет ничего плохого в том, что вы пытаетесь предотвратить возникновение болезней с помощью лекарств. Тем не менее, недавние исследования учёных показали, что постоянные профилактические меры не закаляют, а наоборот, ослабляют иммунную систему. Вот 5 повседневных привычек большинства людей, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными, однако на самом деле серьёзно ослабляют иммунитет.
1. Плохое настроение
В это трудно поверить, но эффективность работы иммунной системы во многом зависит от настроения человека. Учёные уже давно заявляют о том, что физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Пессимист намного чаще болеет, чем оптимист, поскольку негативные мысли и неверие в собственные силы делают организм пессимиста менее устойчивым к различным заболеваниям и стрессовым ситуациям.
Если на вас часто нападает хандра или депрессия, позаботьтесь о своём здоровье и постарайтесь сделать всё возможное, чтобы поднять себе настроение. Станьте оптимисткой. Это позволит повысить качество собственной жизни, а также улучшить своё физическое и психическое состояние.
2. Слишком много лекарств
Приём лекарств имеет свои преимущества и недостатки. Преимущества заключаются в том, что лекарства помогают быстрее справляться с болезнями. К недостаткам же можно отнести то, что как минимум 1 из 3 лекарственных препаратов вызывает побочные эффекты. Некоторые лекарства действительно способны стимулировать иммунную систему, помогая организму бороться с различными вирусами и болезнетворными бактериями. Однако не стоит забывать и о том, что долгосрочная лекарственная терапия и чрезмерное увлечение антибиотиками может серьёзно ослабить ваш иммунитет.
Конечно, если вы заболели, нужно следовать всем рекомендациям врача. Но не покупайте слишком много безрецептурных препаратов, особенно антибиотиков, занимаясь самолечением. Так вы только навредите своему организму. Важно понимать, что антибиотики действуют неизбирательно, убивая как вредные, так и полезные бактерии. Именно поэтому после лечения антибиотиками иммунитет долго восстанавливается.
3. Тёплая вода
Многие люди с хроническими заболеваниями горла или пищевода по рекомендации врачей пьют только тёплую воду. Казалось бы, всё правильно. Однако такая привычка абсолютно не способствует повышению иммунитета, и может существенно усложнить вам жизнь. Несколько месяцев регулярного употребления только тёплой воды сделает тело слишком чувствительным к низким температурам, и ваша иммунная система попросту утратит способность справляться с переохлаждением организма, что неизбежно приведёт к частым простудным заболеваниям. Всякий раз, отказываясь пить прохладную воду, вы должны вспоминать о том, что тепло делает тело слабым и нетерпимым к холодным погодным условиям. Лучше приучать себя к холоду, а не избегать его, например, заниматься водным закаливанием.
4. Пренебрежение личной гигиеной
Несмотря на то, что мы с пелёнок стараемся приучить детей как можно чаще мыть руки с мылом, многие взрослые люди пренебрегают личной гигиеной. Пора уже понять, что грязные руки в любую минуту могут сделать из здорового человека пациента инфекционной больницы. Запомните, регулярное мытьё рук (хотя бы 5 раз в день) является одним из самых лучших способов укрепления иммунной системы.
5. Сон в тепле
Многие профессиональные иммунологи для повышения иммунитета советуют спать в прохладной комнате. Но, если вы привыкли к тёплой спальне и боитесь простудиться, тогда просто хорошо проветривайте комнату перед сном.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем эффективный видео-рецепт для повышения иммунитета. Не пропустите!
Добавить комментарий