Даже если вы проведёте весь день в удобных кроссовках, а не на каблуках, к вечеру ваши уставшие ноги всё равно будут требовать внимания и заботы. Предлагаем узнать, как снять стресс и усталость, с помощью тёплой расслабляющей ванночки и простого, но довольно эффективного самомассажа ступней.
Отдых и восстановление
Тёплая ванночка для ног не только поможет прийти в себя после напряженной работы, но и снимет стресс, накопившийся в течение дня, позволив вам быстро восстановиться и избавиться от усталости.
Для полного расслабления и умиротворения вам понадобятся всего несколько компонентов: большой таз, стеклянные шарики, несколько капель вашего любимого эфирного масла и английская соль, которая способна расслабить, снять стресс, избавить от мышечных болей, убрать отёки от растяжений, ушибов и многое другое.
Если вы беременны, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу целесообразности применения английской соли. Кроме того, в вашем положении крайне не рекомендуется использовать эфирные масла!
Как сделать расслабляющую ванночку для ног?
Вам понадобятся:
- 1 вместительная ёмкость с высокими бортами.
- Горсть стеклянных шариков.
- 1/2 стакана английской соли.
- Несколько капель чистого эфирного масла.
- 2 капсулы с витамином Е.
- Тёплая вода.
Способ приготовления и применения:
- Наполните ёмкость тёплой водой так, чтобы она покрывала лодыжки.
- Добавьте английскую соль, эфирное масло, содержимое капсул с витамином Е и перемешайте все ингредиенты.
- Положите на дно стеклянные шарики.
- Найдите удобное место, чтобы присесть, отдохнуть и расслабиться. Опустите ноги в приготовленную ванночку и медленно катайте ступнями шары до тех пор, пока вода не остынет.
- Вытрите ступни полотенцем и увлажните их обычным увлажняющим кремом.
Чтобы снять накопившееся нервное напряжение, повторяйте процедуру ежедневно или хотя бы раз в 2-3 дня.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем несколько видео-упражнений, которые эффективно снимают усталость с ног и спины. Не пропустите!
Добавить комментарий