Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

Как избавиться от стресса, находясь в пробке?

Согласитесь, иногда складывается впечатление, что нас постоянно преследуют стрессовые ситуации. Но если дома ещё как-то можно справиться с нервным напряжением, то, как избавиться от стресса в дороге, например, попав в автомобильную пробку?

Как избежать стресса в пути?

В последнее время заторы на дорогах всё чаще мешают нам выполнять свои повседневные обязанности, заставляя торопиться и нервничать. В этом нет ничего удивительного, любая спешка порождает стресс. Но знаете ли вы, как сберечь свои нервы и хорошее настроение, пробираясь через пробки большого города? Вот несколько ценных психологических советов, которые помогут сохранить спокойствие во время вождения или длительного нахождения в транспортном средстве.

расстроенная девушка за рулём

Точечный массаж

Эксперты в области энергетической психологии рекомендуют замечательную технику для снятия нервного напряжения, которой можно пользоваться в машине, когда начинает заканчиваться терпение. Она заключается в легком надавливании на 8 определённых точек на теле. Вот, где они находятся:

  • Три точки расположены на костях вокруг глазниц. Одна находится в том месте, где начинается бровь (ближе к носу), вторая – в уголке глаза (со стороны виска), а третья сразу под зрачком (по центру).
  • Четвёртая точка находится между носом и верхней губой.
  • Пятая – в ямочке подбородка.
  • Шестая  — чуть ниже ключицы, в 2-3см от грудины.
  • Седьмая точка расположена сразу под рукой, там, где у вас обычно находится ремешок от бюстгальтера.
  • Восьмая на самой макушке головы.

Простые расслабляющие приёмы

Очень сложно оставаться спокойной, стоя в пробке, когда все вокруг сигналят и пытаются втиснуться в любой просвет на дороге? Но оказывается, это можно сделать, легонько потерев и надавив кончиком языка на нёбо, сразу за передними верхними зубами. Таким образом, снимается напряжение с мышц лица и плеч. Когда мы испытываем стресс, то морщим лоб, сжимаем челюсти и напрягаем мышцы плечевого пояса — эти участки тела первыми реагируют на наше нервное перенапряжение. Но мало кто знает, что нервы, иннервирующие челюсти, также иннервируют мышцы таза и ног, которые тоже сжимаются в стрессовых ситуациях. Поэтому расслабляя челюсти, вы расслабляете все напряженные мышцы вниз по телу и таким образом снимаете излишнюю напряженность во всём организме.

Правильный расчёт времени

Разочарование от попадания в пробку может сказаться на безопасности вождения, поскольку опаздывая, у вас появляется огромный соблазн превысить скорость и проскочить на желтый свет, вместо того, чтобы остановиться. Вы торопитесь повернуть и втиснуться в открывшийся зазор между машинами, совершенно забывая о пешеходах на пешеходных переходах. Находясь в автомобильной пробке, ваш запас прочности очень быстро иссякает. Чтобы избежать подобных стрессовых ситуаций, старайтесь выезжать на запланированные встречи пораньше, предварительно заложив в свой маршрут все задержки и препятствия, которые могут встретиться на вашем пути.

Переоценка ситуации

Если вы застряли в пробке, попробуйте переоценить ситуацию, и вместо того, чтобы сердиться, поблагодарите судьбу за предоставленную передышку от дневной суеты. Чтобы избавиться от стресса, подумайте о том, что возможно сейчас на вашем отрезке пути кто-то из-за спешки попал в аварию. На его месте могли оказаться вы, но, слава Богу, пробка не дала вам нажать посильнее на педаль газа, и вы сидите в целости и сохранности, слушая любимую музыку.

Правило трёх Д

Если вас кто-то подрезает или нагло старается влезть перед вашей машиной, отпустите ситуацию и не принимайте это на свой счёт. Вы ведь не знаете психического состояния водителя-торопыги, который пытается протиснуться в узком ряду машин, рискуя поцарапать или помять и свое и чужое транспортное средство. Возможно, у него действительно «горит» или он просто ошибся.

Кроме того, никогда не ждите порядочности и совершенства вождения от других водителей. Чтобы не нервничать, столкнувшись с чьей-то глупость на дороге, придерживайтесь простого правила трёх «Д», которое звучит так – Дай Дураку Дорогу. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой.

Советы опытных водителей

  1. Используйте время перед светофором, чтобы найти свою любимую песню по радио.
  1. Возьмите за правило проверять местные новости или знакомиться со свежей дорожной информацией перед поездкой, чтобы убедиться в правильности выбранного маршрута.
  1. Если неврастеник, сидящий прямо у вас на хвосте, начинает сигналить или мигать фарами, подгоняя вас срочно подвинуться на пару метров вперёд, держите его в поле зрения, но не принимайте такие действия близко к сердцу. Включите радио, подумайте о чём-то позитивном и соблюдайте правила дорожного движения.
 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: