Для всех любителей полуфабрикатов и готовой еды из супермаркетов сообщаем, что даже минимальное, но регулярное употребление обработанной пищи заставляет организм набирать и удерживать лишний вес! К счастью, существует еда, которая может снять это проклятие и помочь вам похудеть. Вот 5 продуктов для похудения, способных бороться с лишними килограммами, приобретёнными за счёт неправильного питания.
Что нужно есть, чтобы похудеть?
Современный напряженный образ жизни стимулирует многих из нас не тратить время на приготовление пищи, а просто покупать уже готовую еду. Но, к сожалению, большинство упакованных продуктов из супермаркетов содержат нездоровые ингредиенты, которые препятствуют поддержанию или снижению веса. 
В чём проблема обработанных пищевых продуктов?
Обработанная еда полна консервантов, искусственных красителей, рафинированного белого сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, ГМО, гормонов, антибиотиков, нитратов, рафинированных растительных масел и других сомнительных ингредиентов. Организму часто не хватает энергии, чтобы переварить такую пищу, что приводит к образованию шлаков и накоплению токсинов. К тому же обработанные продукты не способны обеспечить нужную основу для поддержания здоровья, поскольку отличаются низким содержанием микроэлементов и питательных веществ.
Как перейти на продукты для похудения?
Как только вы решите исцелить свою пищеварительную систему и принять необходимые меры для избавления от шлаков, токсинов и лишнего веса и перейдёте на здоровую пищу, ваш организм будет в состоянии поглощать ключевые питательные вещества из продуктов для похудения, которые богаты аминокислотами, витаминами, минералами, антиоксидантами, ферментами, пробиотиками, хлорофиллом, незаменимыми жирными кислотами, волокнами и чистой водой, в которых ваше тело так нуждается для удаления шлаков и токсинов, восстановления и избавления от лишнего веса. Итак, наиболее эффективная и доступная еда для похудения включает в себя:
1. Ферментированные продукты
Кисломолочные продукты содержат полезные бактерии и ферменты, которые способствуют лучшему перевариванию пищи и поддержанию сбалансированной флоры кишечника. Кроме того, они помогают детоксикации, борьбе с воспалениями, избавлению от шлаков и токсинов и защищают организм от различных заболеваний. Все эти фантастические преимущества ферментированных продуктов способны исцелить вашу пищеварительную систему и помочь быстро похудеть без диет и особых усилий.
2. Органическая зелень
Зелень является одним из лучших источников витаминов и питательных веществ, способствующих выведению шлаков и токсинов. Она богата витаминами С, К, А и Е, хлорофиллом, серой, железом, кальцием, магнием, цинком, флавоноидами, каротиноидами, аминокислотами и клетчаткой. Зелёные помощники для похудения это – шпинат, капуста, брокколи, петрушка, укроп, зелёный лук, мангольд, руккола, репа, листья одуванчика и листья всевозможных салатов.
Совет: Чтобы использовать все питательные вещества и получать максимальную пользу от употребления зелени, нужно каждую неделю отдавать предпочтение разным её видам.
3. Ягоды
Ягоды лучше всех остальных продуктов способствуют похудению, поскольку содержат большое количество воды и клетчатки, которые выводят шлаки из пищеварительного тракта и таким образом способствуют снижению веса. Кроме того, ягоды богаты питательными веществами, входящими в важную группу антиоксидантов, известных как флавоноиды и каротиноиды, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов и токсинов.
4. Цитрусовые
Лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и лаймы считаются весьма эффективной едой для похудения, способствующие отличному пищеварению благодаря витаминам С и А, флавоноидам и клетчатке, которая эффективно выводит шлаки и токсины из организма.
Совет: Старайтесь чаще добавлять свежевыжатый сок лимона в свой ежедневный рацион.
5. Лук и чеснок
И лук и чеснок являются отличными помощниками для избавления от лишнего веса. Кроме того их по праву можно назвать фантастическими источниками витамина С, серы, кверцетина, аллицина, витаминов группы В и калия, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, очистить кровь и бороться с воспалениями и интоксикацией организма. Помимо этого, волокна лука богаты флавоноидами, которые стимулируют выработку антиоксиданта глутатиона, помогающего детоксикации печени.
К сожалению чудес не бывает, и вы не сможете избавиться от лишних килограммов за одну ночь. Но после добавления этих эффективных простых и доступных продуктов для похудения в свой рацион, вы легко очистите организм и через 2-3 месяца вернётесь в оптимальную форму без всяких усилий.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в качестве бонуса предлагаем диетическое меню на день для похудения, которое поможет вам быстро избавиться от лишнего веса. Не пропустите интересное видео ниже!
Добавить комментарий