Жасминовый чай – это в большинстве своём зеленый чай с добавлением цветов жасмина. Сам жасмин обладает великолепными ароматерапевтическими свойствами, но вот зеленый чай, который, как правило, идет с ним в связке, способен вызывать некоторые побочные эффекты, особенно если переборщить с дозировкой.
Побочные эффекты кофеина
Конечно, в жасминовом чае нет столько кофеина, сколько в чёрном чае или кофе, тем не менее, то количество кофеина, которое он содержит, может вызвать проблемы со сном, если употреблять его в больших количествах. Кофеин также часто является причиной головокружения, раздражительности, учащенного сердцебиения, головных болей, тошноты, рвоты, диареи и снижения аппетита.
Если у вас высокое кровяное давление, проблемы с почками или печенью, язва желудка или нервное перенапряжение, жасминовый чай не принесет никакой пользы вашему здоровью, даже наоборот. Кроме того, он взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами, поэтому прежде чем перейти на жасминовый чай, проконсультируйтесь со своим врачом.
Однако на самом деле не всё так страшно, и опасаться побочных эффектов кофеина не стоит, поскольку в 250 мл чашке жасминового чая его содержание равно всего 25 мг, а рекомендуемый верхний предел кофеина составляет 300-400 мг в день. Соответственно, чтобы почувствовать на себе негативное воздействие кофеина, нужно выпить от 12 до 16 чашек чая. Если же вы регулярно пьете кофе или другие кофеиносодержащие напитки, возможно, вам придется ограничить потребление жасминового чая, чтобы не превысить рекомендуемый предел.
Ароматерапевтический эффект
Жасмин традиционно используется в ароматерапии, поскольку обладает успокаивающими свойствами. Исследования, опубликованные в «Европейском журнале прикладной физиологии», показали, что соединение в жасминовом чае под названием линалоол вызывает успокоительный эффект при вдыхании. И хотя это полезно в конце тяжелого рабочего дня, если вы находитесь за рулем или занимаетесь какой-то другой деятельностью, требующей бдительности и высокой концентрации внимания, лучше отказаться от жасминового чая из-за его седативного эффекта.
Неоспоримая польза жасминового чая
Помимо ароматерапевтических преимуществ жасмина нельзя забывать и о положительных эффектах листьев зеленого чая, с которым он смешан. По данным университета штата Мэриленд, зеленый чай способствует правильной работе печени, защищая её от токсинов. А соединения, называемые катехинами, которыми богат зеленый чай, помогают избавиться от лишнего веса за счет повышения метаболизма. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, уменьшают риск развития рака. Но это еще не всё. В исследовании 2004 года, опубликованном в китайском журнале «Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi» говорится, что регулярное употребление зеленого чая является отличной профилактикой сердечно сосудистых заболеваний, в том числе инсульта.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А на десерт предлагаем посмотреть, как правильно заваривать жасминовый чай. Не пропустите интересное видео ниже!
Добавить комментарий