Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

Как избавиться от мигрени – советы неврологов

Согласитесь, очень трудно сосредоточиться на своей повседневной работе, испытывая изнуряющую головную боль. Мигрень, сопровождающаяся приступами тошноты, повышенной чувствительности к свету и звуку и прочими неприятными симптомами, может испортить день кому угодно.

Что может вызывать мигрень?

Хотя до сих пор учёные так и не смогли точно определить этиологию регулярных головных болей, большинство из них сходятся во мнении, что мигрень может быть вызвана генетической предрасположенностью, определёнными продуктами питания, стрессом, гормональными изменениями в организме и даже некоторыми лекарствами.

приступ-мигрени

Кроме того, вот ещё несколько факторов, которые могут быть причиной ваших страданий:

  • голод
  • искусственные подсластители
  • алкоголь
  • изменения погоды
  • яркие или мигающие огни
  • сильные запахи
  • нервозность или тревога
  • перенапряжение или переутомление

5 важных рекомендаций для страдающих мигренью

81% людей, страдающих от головных болей, уверяют, что они мешают им в полной мере справляться со своими ежедневными обязанностями. Если вы тоже относитесь к их числу, узнайте, как избавиться от мигрени и изменить свою жизнь.

Мы пообщались с некоторыми ведущими неврологами, которые рассказали об основных причинах, провоцирующих приступы мигрени и дали ряд эффективных рекомендаций по лечению этого неприятного заболевания.

1.  Мигренью можно управлять

Хотя большинство людей, страдающих от приступов головной боли, всё ещё ищут более эффективные способы лечения, многие из них научились уменьшать частоту и длительности своих болевых ощущений. Если вы до сих пор не поняли, что помогает вам лучше всего, проконсультируйтесь у своего доктора, который поможет определить основные триггеры ваших приступов.

2. Принимайте лекарства при первых признаках мигрени

Чтобы быстро избавиться от головных болей, неврологи рекомендуют принимать лекарства при первых признаках заболевания. Но перед использованием каких-либо лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

3. Попробуйте другие способы борьбы с болезнью

Важно понимать, что когда дело касается регулярных головных болей, медицина не является вашим единственным спасением. Для борьбы с мигренью попробуйте применять лёд, различные методы релаксации и сна, а также натуральные средства. Эти способы особенно эффективны при зарождающейся мигрени.

4. Обратите внимание на свой рацион

У многих людей головную боль вызывают определённые продукты питания, к которым относятся: алкоголь (особенно пиво и красное вино), выдержанные сыры, шоколад и искусственные подсластители.

5. Соблюдайте режим

Учёные выяснили одну интересную особенность, оказывается, правильный режим дня способен бороться с мигренью не хуже лекарств. Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки, правильно питаться, вести активный образ жизни. Кроме того, обязательно научитесь быстро справляться со стрессом.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем ещё ряд видео-советов, которые помогут вам избавиться от головной боли без таблеток. Не пропустите!

 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: