Как простить обидчика и забыть об обиде?

Согласитесь, очень непросто простить человека, который вас обидел. А забыть о самой обиде бывает еще сложнее. Тем не менее, если вы хотите избавиться от психологических страданий, лучше простить обидчика и забыть о том, что между вами случилось. Вот несколько способов, которые помогут вам это сделать.

Дайте ему шанс извиниться

Несмотря на свою злость и нежелание видеть обидчика, причинившего вам боль, следует услышать его извинения и оправдания за содеянное. Без извинений, ваша обида превратится в гнев и разочарование, которую со временем вы будете рассматривать как нечто большее, чем просто негативное событие, произошедшее в вашей жизни.

Не нужно детально анализировать ситуацию, накручивая себя еще больше. Позвольте обидчику просто извиниться  перед вами. Поверьте, его слова начнут затягивать ваши душевные раны и вам станет намного легче от осознания того факта, что ситуация была спровоцирована не по вашей вине. Чтобы простить человека и, в конце концов, забыть об обиде, постарайтесь быть открытой для общения и выслушайте извинения до конца.

Выслушайте причину произошедшего

Если вы сможете открыться для общения и услышать обидевшего вас человека, это поможет вам быстрее справиться с обидой и негативными эмоциями. Причина, повлекшая за собой определенные события, может дать более четкую картину произошедшего. Не стоит рассматривать ее как оправдание, но выслушивание объяснений помогает избежать путаницы, разобраться во многих вещах и избавиться от недопонимания.

Задайте вопросы

Постановка вопросов тоже помогает простить обидчика. Объясните человеку, что его поступок причинил вам боль и у вас есть вопросы, на которые вы хотите получить честные ответы. Выслушайте их, и если они вас не удовлетворят, объясните, что хотите знать больше, чтобы добраться до сути и в итоге  прийти к примирению.

Осознайте, что все ошибаются

Все люди бывают эгоистичными. Поэтому попробуйте оценить сложившуюся ситуацию как ошибку, которую можно простить. Иногда прощение занимает больше времени, но важно помнить о том, что никто не совершенен, и если бы вы совершили ошибку, то, вероятно, хотели бы получить прощение. Конечно, поставить себя на место другого человека очень трудно, но попытавшись, вы вспомните о своих собственных ошибках, которые делали в прошлом.  И о людях, которых тоже обижали в свое время. Были ли ваши поступки настолько ужасными, чтобы не заслуживать прощения?

• Как справиться с гневом?

Будьте терпеливы

Прощение не всегда дается легко. Поэтому объясните обидчику, что не готовы забыть обо всем прямо здесь и сейчас, что для этого вам понадобится некоторое время и личное пространство. Пусть человек знает, что вам плохо, и ему пока не следует попадаться вам на глаза, даже чтобы выяснить, как вы себя чувствуете. Очень трудно переживать обиду в присутствии обидчика, поэтому в данном случае ваше исцеление – это терпение, время и личное пространство. Попробуйте успокоиться и с холодными сердцем и головой решить, сможете ли вы простить человека и навсегда забыть о причиненной им обиде и боли. Помните о том, что на свете не существует таких ужасных вещей, которые нельзя простить (даже если их нельзя забыть), а душевные раны лучше всего лечит время. Если кто-то вам так сильно навредил, что вы никогда не сможете снова с ним заговорить, его все равно нужно простить… для своего собственного психического здоровья.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем ряд видео-советов, которые помогут вам научиться прощать. Не пропустите!