Если пить много воды, можно предотвратить такие неприятные симптомы обезвоживания как хроническая усталость, мышечные боли после физических нагрузок и переедание. Но употребление обычной воды в больших количествах не приносит большого удовольствия, и многим из нас хочется заменить ее чем-то другим.
Вот несколько простых рецептов, которые помогут превратить обычную питьевую воду в очень вкусные и полезные напитки, которые не только принесут удовольствие, но и избавят от некоторых проблем со здоровьем.
Напиток от вздутия живота
Чтобы быстро избавиться от вздутия живота, с которым мы часто сталкиваемся после переедания или слишком соленой (острой) пищи, нужно держать дома освежающий фруктовый настой с мочегонными свойствами. Порежьте 2 лимона на дольки, добавьте к ним 10 листьев свежей мяты, половинку огурца и 2 чайные ложки измельченного или натертого корня имбиря, залейте все ингредиенты 3 литрами воды и дайте настояться в течение ночи. Такой напиток можно пить как горячим, так и охлажденным.
Напиток для повышения иммунитета
Чтобы повысить иммунитет и быстрее избавиться от простудных заболеваний, нарежьте кубиками 200 гр. ананаса, 200 гр. клубники, 2 очищенных апельсина, залейте фрукты 3 литрами воды и дайте напитку настояться в холодильнике в течение 2 часов. Ананас содержит бромелайн – противовоспалительное химическое вещество. А клубника и апельсины переполнены витамином С и мощными антиоксидантами.
Напиток от мышечных болей
Согласно последним исследованиям ученых, употребление арбузного сока перед физическими нагрузками снижает частоту сердечных сокращений и защищает от мышечных болей на следующий день. Чтобы избавить себя от крепатуры, замените сладкие спортивные напитки водой с добавлением арбуза и мяты. Для этого в 600 гр. воды добавьте 100 гр. арбузной мякоти без косточек, нарезанной кубиками, 1 ст. ложку мелко нарезанной мяты и дайте настояться в холодильнике в течение ночи.
Напиток от тошноты или укачивания
Чтобы избавиться от тошноты, укачивания или рвоты можно приготовить имбирный эль. Для этого налейте в кастрюлю 6 стаканов воды, добавьте сок из двух лимонов, очищенный корень имбиря и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода закипит, убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и дайте настою покипеть 10-15 минут. Имбирный эль пьётся как горячим, так и охлажденным. Для сладости можно заменить лимоны апельсинами или добавить чайную ложку чистого экстракта ванили.
Успокоительный напиток
Хотите избавиться от стресса или снять нервное напряжение после тяжелого дня? Тогда добавьте в 500 мл. воды четверть стакана измельченной малины, четверть стакана измельченного ананаса, 2 свежих листика шалфея и поставьте в холодильник на 2 часа или в морозилку на 10 минут. После того как напиток охладится, пейте его не торопясь, небольшими глотками через коктейльную трубочку.
Кстати, для всех вышеперечисленных рецептов нужно использовать идеально чистую воду, например такую http://www.stmwater.ru/. Компания «Источник Старо-Мытищинский», доставляет воду на дом, в школы и офисы в Москве и регионах.
Добавить комментарий