Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

5 водных рецептов для улучшения здоровья

Если пить много воды, можно предотвратить такие неприятные симптомы обезвоживания как хроническая усталость, мышечные боли после физических нагрузок и переедание. Но употребление обычной воды в больших количествах не приносит большого удовольствия, и многим из нас хочется заменить ее чем-то другим.

Вот несколько простых рецептов, которые помогут превратить обычную питьевую воду в очень вкусные и полезные напитки, которые не только принесут удовольствие, но и избавят от некоторых проблем со здоровьем.

Напиток от вздутия живота

напиток от вздутие живота

Чтобы быстро избавиться от вздутия живота, с которым мы часто сталкиваемся после переедания или слишком соленой (острой) пищи, нужно держать дома освежающий фруктовый настой с мочегонными свойствами. Порежьте 2 лимона на дольки, добавьте к ним 10 листьев свежей мяты, половинку огурца и 2 чайные ложки измельченного или натертого корня имбиря, залейте все ингредиенты 3 литрами воды и дайте настояться в течение ночи. Такой напиток можно пить как горячим, так и охлажденным.

Напиток для повышения иммунитета

напиток для повышение иммунитета

Чтобы повысить иммунитет и быстрее избавиться от простудных заболеваний, нарежьте кубиками 200 гр. ананаса, 200 гр. клубники, 2 очищенных апельсина, залейте фрукты 3 литрами воды и дайте напитку настояться в холодильнике в течение 2 часов. Ананас содержит бромелайн – противовоспалительное химическое вещество. А клубника и апельсины переполнены витамином С и мощными антиоксидантами.

Напиток от мышечных болей

напиток от мышечных болей

Согласно последним исследованиям ученых, употребление арбузного сока перед физическими нагрузками снижает частоту сердечных сокращений и защищает от мышечных болей на следующий день. Чтобы избавить себя от крепатуры, замените сладкие спортивные напитки водой с добавлением арбуза и мяты. Для этого в 600 гр. воды добавьте 100 гр. арбузной мякоти без косточек, нарезанной кубиками, 1 ст. ложку мелко нарезанной мяты и дайте настояться в холодильнике в течение ночи.

Напиток от тошноты или укачивания

напиток от тошноты или укачивания

Чтобы избавиться от тошноты, укачивания или рвоты можно приготовить имбирный эль. Для этого налейте в кастрюлю 6 стаканов воды, добавьте сок из двух лимонов, очищенный корень имбиря и доведите до кипения на сильном огне. Как только вода закипит, убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и дайте настою покипеть 10-15 минут. Имбирный эль пьётся как горячим, так и охлажденным. Для сладости можно заменить лимоны апельсинами или добавить чайную ложку чистого экстракта ванили.

Успокоительный напиток

успокоительный напиток

Хотите избавиться от стресса или снять нервное напряжение после тяжелого дня? Тогда добавьте в 500 мл. воды четверть стакана измельченной малины, четверть стакана измельченного ананаса, 2 свежих листика шалфея и поставьте в холодильник на 2 часа или в морозилку на 10 минут. После того как напиток охладится, пейте его не торопясь, небольшими глотками через коктейльную трубочку.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Введите свой E-mail: