Парилки могут использоваться для различных оздоровительных целей, в том числе для расслабления напряженных мышц, детоксикации или облегчения дыхания. Но чтобы процесс оздоровления организма проходил максимально эффективно, нужно знать, как правильно париться в бане или сауне.
Перво-наперво решите, какую баню или сауну вы собираетесь посетить. Лучше всего выбирать баню поближе к дому, поскольку расслабившись после парилки, вам вряд ли захочется утруждать себя длинным путешествием. Кроме того, долгое нахождение на улице зимой после парилки опасно для здоровья (даже если вам кажется, что вы давно остыли), т.к. распаренный организм не чувствует реальной температуры окружающей среды. Прежде чем отправиться в баню, зайдите в интернет и посмотрите бани Полтавы http://laznya.ua/catalog/poltava.html или любого другого города, определите, какие расположены к вам ближе всего и выберите одну из них. Кстати, вот как можно без особого труда стать обладательницей домашней финской сауны и париться в свое удовольствие, не покидая пределов квартиры.
Разница между сауной и баней в том, что в сауне сухой воздух, а в бане, наоборот, высокая влажность, которая является идеальной средой для жизни и размножения многочисленных микробов и бактерий. Поэтому перед тем как войти в общественную баню, примите душ, чтобы смыть с себя хотя бы часть из них.
На всякий случай возьмите с собой купальник, поскольку купаться и париться голышом разрешается не во всех банях. Если же обнаженное посещение общественной бани или сауны разрешено, не забудьте захватить в парилку большое полотенце, чтобы сидеть или лежать на нем.
Бани и сауны предназначены для распаривания тела, процесса, подразумевающего высокое потоотделение, которое хотя и избавляет организм от токсинов, может быстро привести к обезвоживанию. Чтобы этого не произошло, перед входом в парилку выпейте стакан воды. А вообще, держите бутылочку с водой при себе и не забывайте периодически к ней прикладываться.
Если на стене в бане есть какие-то предупреждения или инструкции относительно того, как правильно париться, внимательно их прочитайте. Там могут быть указаны определенные медицинские предостережения и советы, позволяющие получить максимальную отдачу от посещения парилки.
Держитесь подальше от всех элементов управления температурой. Если в парной слишком жарко или холодно, обратитесь к работнику бани. Никогда не лейте воду на нагревательные элементы, если не знаете, какой тип нагревателя используется. Многие парилки оборудованы электрическими нагревателями, которые в лучшем случае закоротит при попадании воды, а в худшем вас ударит током.
Ограничьте количество времени пребывания в парной, особенно в первые несколько посещений бани. Парьтесь не дольше 15-20 минут, чтобы избежать обезвоживания и постепенно приучить организм выдерживать экстремально высокую температуру.
После парной нужно обязательно остыть, прежде чем выходить на открытый воздух. Если в помещении есть прохладный бассейн, окунитесь в него, перед тем как начать вытираться и одеваться. Если же бассейна нет, примите прохладный душ или позвольте телу остыть самостоятельно.
И последний, но весьма немаловажный совет. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, которые могут обостриться во время или после посещения бани, не искушайте судьбу. Сауны и парилки часто вызывают очень серьезные побочные эффекты у людей с заболеваниями сердца и беременных женщин.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!
А в дополнение к статье предлагаем узнать, полезна ли сауна для кожи лица, на какую кожу баня или сауна оказывает положительное влияние, а на какую – отрицательное, и как правильно ухаживать за кожей до и после бани? Не пропустите видео ниже!
Добавить комментарий