Психология здоровья: связь разума и тела

Связь разума и тела изучается и документируется уже на протяжении многих лет. Но действительно ли наше настроение влияет на способность к восстановлению после болезней или перенесённых операций? Исследования показывают, что психология здоровья существует, и взаимосвязь между желанием исцелиться и самим исцелением намного сильнее, чем думают некоторые.

Важность положительных эмоций

Страдаете хроническими заболеваниями? Хотите исцелиться от давних недугов или просто побыстрее избавиться от простуды? Вот некоторые выводы современных учёных, которые объясняют, как разные психологические приёмы способствуют оздоровлению ослабленного организма.

Смех – лучшее лекарство

Все слышали старое утверждение, что смех является лучшим лекарством. Но, если раньше это было всего лишь предположение, то сегодня — научно доказанный факт, который широко используется в западной медицине. Например, американские центры по излечению раковых заболеваний (Cancer Treatment Centers of America) сделали смехотерапию одним из компонентов комплексного лечения пациентов.

Психология здоровья напрямую связана со смехотерапией. Такое лечение проводится в группах, где совместная радость сближает людей, даёт им поддержку, надежду и помогает отвлечься от дурных мыслей и неприятных ситуаций.

Смех – это физиологическое выражение отличного настроения. Он увеличивает выработку эндорфинов (гормонов хорошего самочувствия), которые улучшают общее состояние организма и уменьшают физическую боль. Эти факторы представляют особый интерес для онкологических больных, для которых боль часто является серьёзной проблемой. Кроме того, существуют научные доказательства того, что смех благоприятно влияет на иммунную систему, повышая иммунитет.

Позитивная психология — путь к долголетию

Ученые, изучающие психофизические связи в научно-исследовательском институте (Preventive Medicine Research Institute) при Калифорнийском Университете в Сан-Франциско получили отличные результаты с помощью медитативной терапии, которую они опробовали на пациентах. Медитация, как и смех, может избавить вас от стресса и переживаний, которые негативно влияют на физическое состояние любого человека.

Но психология здоровья – это не только смех и медитация. В основе любого позитивного восприятия окружающего мира всегда лежит любовь. Именно отсутствие любви и близости часто делает нас больными. Взаимосвязь с другими людьми влияет не только на качество нашей жизни, но и на её продолжительность. Другими словами, долголетие напрямую зависит от положительных эмоций и вашего круга общения.

Психология здоровья заключается в возможности настроить свой разум на волну позитива, счастья и успеха. Наше тело постоянно принимает сигналы, которые посылает ему мозг, и эти сигналы являются своеобразными командами, влияющими на наше физическое состояние. Нравится нам это или нет, но связь разума и тела очень сильна, и это, безусловно, нужно учитывать при различных физических недомоганиях и болезнях. Улыбайтесь, думайте о хорошем и будьте всегда здоровы!