Как правильно чистить зубы: 5 распространённых ошибок

Большинство людей знакомятся с зубной щёткой в детсадовском возрасте, и с тех пор полученные навыки обращения с этим инструментом гигиены у многих остаются на всю жизнь. Однако мир не стоит на месте и, возможно, пришло время обновить свои знания. Вот несколько важных рекомендаций, которые подскажут, как правильно чистить зубы.

Советы стоматологов

Согласно врачебной статистике, огромное количество взрослых людей действительно не знает, как правильно чистить зубы. Причём такая безграмотность часто является причиной возникновения эрозии зубной эмали, появлению кариеса и прочих ротовых инфекций. Мы проконсультировались с некоторыми ведущими стоматологами и узнали 5 самых распространённых ошибок, которые многие из нас ежедневно совершают во время чистки зубов.

1. Чрезмерное давление на щётку

Некоторые люди с силой чистят зубы, полагая, что так более эффективно удаляется зубной налёт. Отчасти они правы. Но такая методика приносит больше вреда, чем пользы, поскольку ведёт к необратимому повреждению дёсен. Старайтесь деликатно избавляться от остатков пищи. Если во время чистки зубов щетина вашей щётки изгибается в разные стороны, значит, вы слишком сильно на неё давите. Кстати, здесь можно узнать, как отбелить зубы в домашних условиях, без лишних усилий и финансовых вложений.

2. Чистка под неправильным углом

Большинство из нас привыкло держать зубную щётку строго перпендикулярно зубам, однако, такое её положение не совсем правильное, поскольку чистка зубов под углом в 90 градусов часто приводит повреждения дёсен. Чтобы этого избежать, старайтесь держать щётку под углом в 45 градусов, совершая нежные круговые движения.

3. Спешка

А знаете, как правильно чистить зубы с максимальной пользой? Не спешить! Очень многие люди уделяют ежедневному уходу за полостью рта менее одной минуты, не понимая, что этого времени недостаточно для эффективного удаления вызывающих кариес бактерий. Если хотите видеться со стоматологом как можно реже, чистите зубы дважды в день (утром и вечером) по две минуты.

4. Неправильные движения

Монотонная чистка по принципу вперед-назад (влево-вправо) может привести к рецессии дёсен и даже к повреждению структуры самих зубов. Даже самые твёрдые места вашего тела являются живым органическим материалом, однотипное воздействие на который приводит к его износу. Работайте кистью нежно, совершая круговые движения от дёсен к зубам.

5. Старая зубная щётка

Чтобы не испытывать проблем со здоровьем, нужно знать не только, как правильно чистить зубы, но и чем это делать. Мало кто задумывается о том, что старая зубная щётка с растрёпанной щетиной малоэффективна в борьбе с заболеваниями ротовой полости, поскольку она сама пропитана бактериями, вызывающими такие инфекции как гингивит и пародонтит. Зная об этом, старайтесь менять щётку не реже, чем раз в 3-4 месяца.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем несколько ценных видео-советов о том, как правильно выбирать зубную щетку. Не пропустите!