Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

Как избавиться от страха публичных выступлений?

Страх публичных выступлений может преследовать даже самых красноречивых ораторов. Стоять на сцене или трибуне лицом к сотням или тысячам людей, чьи глаза впиваются в вас и ждут, когда же вы начнете говорить – это еще то испытание. Но избавиться от страха публичных выступлений можно раз и навсегда. И сегодня мы расскажем, как это сделать.

4 способа избавиться от страха публичных выступлений

Вот несколько практичных советов, которые помогут вам преодолеть фобию публичных выступлений и больше никогда не бояться аудитории.

микрофон

Досконально изучите свою тему

Лучший способ избавиться от страха перед публичным выступлением – это досконально знать тему, о которой вы собираетесь говорить. Поэтому перед докладом окунитесь в нее настолько глубоко, насколько сможете. Опирайтесь не только на информацию из интернета, берите данные из книг, журналов, отчетов и т.д. Если у вас есть возможность, задайте лично интересующие вопросы эксперту в области вашего исследования. Помните о том, что искренность и правдивость вашей речи будет испытана. Будьте готовы к любому вопросу из зала после презентации.

Подготовьтесь к выступлению

После того, как вы досконально изучите тему доклада и сами станете экспертом в этой области, подготовьте несколько шпаргалок или напишите небольшое эссе, некоторые важные фразы из которого вы сможете зачитать дословно. Выделите в своей письменной подсказке основные тезисы. И хотя заглядывать в бумажку, выступая перед аудиторией, считается дурным тоном, на первоначальном этапе вам будет это позволительно. Если по своей природе вы веселый человек, подготовьте несколько шуток, чтобы сломать лед между собой и слушателями (зрителями). Отсутствие страха  — это комфортное состояние. Найдите свою зону комфорта во время выступления, и ваша боязнь исчезнет сама собой.

публичное-выступление

Практикуйтесь

Дата выступления приближается, и ничто не может ее отсрочить. Однако есть один верный способ, который поможет перестать бояться этого дня – репетиции. Не теряйте ни минуты, начинайте практиковать свое красноречие перед зеркалом уже сегодня. Смотрите на себя и верьте в то, что видите… спокойная уверенная в себе девушка, которая грамотно доносит аудитории интересную и полезную информацию.

Визуализируйте

Итак, вы полностью готовы, знаете тему на зубок, достаточно репетировали и смогли бы сделать идеальный доклад, разбуди вас посреди ночи. Пора поработать над своими основными страхами. Вы боитесь выглядеть глупо? Боитесь, что ваше выступление не будет оценено по достоинству? Боитесь закашляться, начать заикаться, проглотить язык от страха, упасть в обморок? Возьмите пример со спортсменов мирового класса, которые перед соревнованиями проводят достаточно времени визуализируя результат – победу. Закройте глаза, представьте свою безупречную речь и заинтересованные взгляды слушателей — станьте чемпионкой ораторского искусства.

 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: