Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

10 советов, как стать уверенной в себе

Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё можно исправить. Хотите узнать, как стать уверенной в себе? Вот 10 советов которые помогут вам это сделать.

Как стать сильной женщиной?

Научные исследования в когнитивно-поведенческой психологии показали, что настроение человека связано не только с химическими процессами в голове. Мысли и поступки так же являются важной составляющей нашего психического состояния. Вот несколько простых способов, с помощью которых можно бросить вызов любому негативу и стать уверенной в себе девушкой.

уверенная-женщина

10. Упорядочьте свои мысли

Специалисты утверждают, что обрести уверенность помогает медитация. Найдите медитативную технику, которая подойдёт вам лучше всего и потратьте несколько дней на то, чтобы успокоить и упорядочить свои мысли и чувства. Медитация очистит разум и даст возможность контролировать внутреннее состояние, что само собой подтолкнёт вашу самооценку вверх.

9. Найдите себя

Понимание того, кто вы и чего стоите, тоже помогает стать уверенной в себе. Подумайте о том, что вам удаётся лучше всего. Определите свои творческие или другие уникальные способности. Спросите себя: «Что я могу дать этому миру?» Возможно, пришло время двигаться по направлению к истинным ценностям в своей жизни.

8. Не сравнивайте себя с другими

Сосредоточьтесь на тех вещах, которые вас вдохновляют и делают счастливой. Не разменивайтесь по мелочам и никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Установите определённую планку желаний на основании своих личных способностей и стремитесь её повысить, постоянно улучшая себя.

7. Входите в образы

Для того, чтобы стать уверенной в себе, можно использовать невербальное поведение, такое как поза, выражение лица и взгляд. Некоторые психологи рекомендуют своим пациенткам входить в образ уверенной дамы и прогуливаться по городу, используя упомянутое невербальное поведение и наблюдая, насколько реакция окружающих людей будет отличаться от той, к которой они привыкли. Это хорошая практика — после неё вам уже вряд ли захочется выходить из образа уверенного человека.

6. Следите за осанкой

Встаньте ровно, расправьте плечи и поднимите подбородок. Такая осанка сразу увеличит ваше присутствие в любом обществе. Никогда не сутультесь при ходьбе. Передвигайтесь спокойно, плавно и властно. Если другие и так думают, что вы уверены в себе, это только даст вам лишний стимул убедить их в этом ещё больше.

5. Прекратите себя критиковать

Избавьтесь от негативных мыслей и критики по отношению к себе. Замените свои сомнения следующими мыслями: «Я отлично выгляжу. Я успешна. Я любима.» Если вы поверите в себя, другие тоже это сделают.

4. Успокойтесь

Чтобы стать уверенной в себе, нужно избавиться от стресса. Устраните из своей жизни или ограничьте общение с энергетическими вампирами (людьми, после общения с которыми, вы становитесь напряженной). Избегайте автомобильных пробок и споров. Кроме того, уменьшите потребление кофеина, сахара и других пищевых стимуляторов, которые тоже являются раздражителями нервной системы. Постарайтесь полностью отказаться от любого негатива, и через время вы почувствуете огромный прилив положительной энергии и уверенности.

3. Займитесь самогипнозом

Да, звучит немного странно, но опытные гипнотерапевты утверждают, что такая тактика действительно работает. Самогипноз очень прост в использовании и доступен абсолютно всем. Представьте себе ломтик лимона, его внешний вид, запах и вкус брызгающего лимонного сока, попадающего на язык при надкусывании. После такого ассоциативного ряда большинство людей чувствует выделение слюны, и даже кислый вкус во рту.

Вместе с воображением можно использовать и воспоминания. Всё, что вам нужно сделать, это представить или вспомнить успокаивающие виды, звуки, запахи или вкусы, которые связаны с прошлым опытом, когда вы ощущали полное спокойствие и уверенность в себе. Эту методику очень удобно использовать в любой ситуации, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке.

2. Отпустите ситуацию

Научитесь отпускать ситуацию и доверяться судьбе. Нужно признать, что жизнь не часто считается с нашими планами. События не всегда будут развиваться согласно вашим пожеланиям, поэтому будьте готовы проявлять гибкость и адаптироваться к различным обстоятельствам. Ваша способность плыть по течению и спокойно принимать любые изменения тоже поможет вам стать уверенной в себе.

1. Полюбите себя

Это совсем не сложно. Уверенность приходит к нам изнутри, поэтому положительное отношение к самой себе просто необходимо. Не нужно становиться самовлюблённой особой, пусть это будет любовь в разумных пределах. В любом случае, вы должны знать, что являетесь особенной девушкой, которая достойна хорошего отношения к самой себе.

 

2 комментария: 10 советов, как стать уверенной в себе

  • Нина Петрова

    Отличная статья. Осанка, самоконтроль, смирение, саморазвитие, целенаправленность обязательно дадут результат через некоторое время. Главное — не останавливаться и не опускать руки. Мне очень понравился сайт. Я подписываюсь на получение новых статей. С уважением, Нина.

  • sweetliliya

    Хорошая статья. Думаю проблема большинства девушек в том, что в той или иной степени мы всё равно сравниваем себя с кем-то.

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: