Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

5 лучших антивозрастных продуктов питания

У вас ведь нет фонтана молодости во дворе, не так ли? Поэтому сегодня мы расскажем о 5 антивозрастных продуктах питания, которые помогают замедлить старение и выглядеть моложе своих лет. К сожалению, время невозможно повернуть вспять, но в наших силах сделать так, чтобы его отпечаток на внешности и здоровье был минимальным.

Как продлить молодость?

Итак, вот пять самых эффективных антивозрастных продуктов питания, регулярное употребление которых способно омолодить вас в самые короткие сроки.

Чай ройбуш

Чай-ройбуш

Чай ройбуш является одним из самых популярных травяных чаев Южной Америки, поскольку считается очень полезным для здоровья. Этот сорт чая без кофеина, и в нем содержится меньше дубильных веществ, чем в большинстве других чаев. А дубильные вещества, как известно, вымывают важные витамины и минералы из организма.

Но основная причина, по которой чай ройбуш считается антивозростным, кроется в его антиоксидантных свойствах. В нем содержатся несколько редких антиоксидантов, которые не встречаются в других продуктах и помогают очистить организм от токсинов, накопленных с возрастом.

Лосось

миниатюра

Наличие полезных жиров Омега-3 в лососе — широко известный и научно доказанный факт. Омега-3 жиры способствуют устранению различных проблем со здоровьем, которые возникают по мере старения, включая воспаления и депрессию. Лосось также является отличным источником кальция и витамина D — необходимых элементов для здоровья костей. Попробуйте лосось натурального копчения в паре с нежирным сыром. Это идеальный дуэт!

Черника

черника

С возрастом увеличивается риск возникновения злокачественных опухолей, но, к счастью, существует ряд продуктов, обладающих природными антиканцерогенными свойствами, и черника является одним из них. Низкокалорийная, сладкая и ароматная черника – это богатый клетчаткой и витамином С продукт, который можно есть горстями.

Овес

геркулес

Полный питательных веществ, витаминов и минералов овес относится к доступной еде. Овес может подаваться горячим или холодным, и его можно есть даже на ночь без опаски поправиться. Клетчатка, содержащаяся в этом злаке, помогает очистить организм от лишнего холестерина, который существенно влияет на преждевременное старение. Кроме того, поддержка оптимального уровня холестерина играет важную роль в обеспечении правильной работы сердечной мышцы. Если вы завтракаете сладкой овсянкой, попробуйте вместо сахара добавлять в нее корицу или ваниль.

Брюссельская капуста

брюссельская-капуста

Брюссельская капуста за свои антивозрастные свойства заслуживает отдельной похвалы! Она является отличным источником витаминов группы В, которые способствуют оздоровлению иммунной системы и белковому обмену, что помогает организму быстрее восстанавливаться и получать материал для клеточного обновления. Помимо этого, достаточное количество витаминов группы В препятствует возникновению сердечнососудистых заболеваний и рака. Брюссельскую капусту очень легко готовить: положите ее на противень, сбрызните маслом, посолите, поперчите и запеките.

 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: