Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

Как выглядеть моложе: секреты самоомоложения

Выглядеть моложе помогают не только кремы, сыворотки или косметические процедуры. Эти меры, конечно, могут быть эффективными в борьбе со старением, но если вы хотите, чтобы незнакомые люди считали вас лет на 10 моложе, мыслить нужно шире. Например, забота о собственном теле и душе продлевает молодость ничуть не хуже ботокса.

10 антивозрастных заповедей

Медитация, солнцезащитный крем, сбалансированная диета, использование ретиноидов – это лишь малая часть из тех антивозрастных заповедей, которые нужно соблюдать, чтобы выглядеть моложе в любом возрасте и дольше прожить.

Придерживайтесь сбалансированной диеты

как выглядеть моложе благодаря сбалансированному рациону

Кожа получает питательные вещества не столько от кремов и других косметических продуктов, сколько от продуктов питания, употребляемых в пищу. Поэтому, чем больше будет сбалансирована ваша диета, тем моложе вы будете выглядеть. Ешьте фрукты с высоким содержанием антиоксидантов (черника, гранат), продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось), а также не забывайте об орехах (грецкие орехи, миндаль) и листовых овощах (брокколи, шпинат).

Бросьте курить

борьба с курением

Компания по борьбе с курением продолжает набирать обороты во всем мире. И это неспроста. Мало того, что курение негативно влияет на продолжительность жизни, вызывает рак, приводит к ряду сердечнососудистых заболеваний и другим проблемам со здоровьем, оно также является одной из причин преждевременного старения, появления морщин и желтизны зубов.

Занимайтесь физкультурой каждый день

ежедневные занятия спортом

Чтобы хорошо выглядеть, нужно уделять физическим упражнениям, по меньшей мере, 30 минут в день. Вечерние пробежки, езда на велосипеде по окрестностям, плавание – всё это помогает улучшить кровообращение, омолодить кожу и, соответственно, улучшить ваш внешний вид.

Используйте ретиноиды

крем с ретиноидами

Каждый человек старше 35 лет, задающийся вопросом «Как выглядеть моложе?», должен пользоваться ретиноидами – это один из самых эффективных способов замедлить старение кожи. Ретиноевые кислоты помогают свести к минимуму появление возрастных пятен и морщин. Ретиноиды рекомендуется наносить на очищенную кожу хотя бы три раза в неделю.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом

защита от солнца

Как бы вы не любили солнце, всегда помните о том, что оно сильнее всех остальных факторов провоцирует внешние признаки старения. Поэтому вне зависимости от погодных условий, всегда пользуйтесь качественным солнцезащитным кремом с SPF от 30 и выше.

Избавьтесь от лишнего веса и поддерживайте его на одном уровне

избавление от лишнего веса

Когда организм не перегружен лишними килограммами, ему легче выполнять все свои функции, в том числе поддерживать кожу максимально здоровой и эластичной. А поддержка веса на одном уровне избавляет кожу от стрессов, связанных с набором или потерей жировых отложений, что тоже благотворно сказывается на вашем внешнем виде. Вот как похудеть без диет и прочих усилий.

Защищайте глаза

солнцезащитные очки

Не забывайте о солнцезащитных очках. Солнечные лучи не только старят, они могут привести к повреждению сетчатки глаз, катаракте и даже глаукоме. Кроме того, солнцезащитные очки в значительной степени снижают риск преждевременного появления «гусиных лапок», поскольку избавляют нас от необходимости щуриться при ярком свете.

Пейте только воду

девушка со стаканом воды

Если хотите стать моложе, забудьте обо всех сладких напитках. Даже соков с рафинированным сахаром следует избегать, чтобы не провоцировать воспалительные процессы в коже. Заменив все сладкие напитки водой, через 2-3 месяца вы увидите поразительные изменения в зеркале, которые будут только началом вашего омоложения.

Высыпайтесь, как следует

бессонница

Чтобы сохранить молодость как можно дольше, нужно хорошо высыпаться. Именно во время здорового сна происходит регенерация клеток всего организма и кожи в том числе. Кстати, если у вас проблемы со сном, узнайте, как избавиться от бессонницы с помощью еды. Возможно перечисленные в статье продукты и блюда помогут вам полноценно отдыхать по ночам.

Перестаньте нервничать

омолаживающая медитация

Наш разум имеет сильную связь с телом. Об этом мы писали в статье «Психология здоровья: связь разума и тела», которую настоятельно рекомендуем почитать. Поэтому любые стрессовые состояния негативно влияют не только на кожу, но и на большинство внутренних органов. Чтобы выглядеть моложе своих лет, следует избегать нервного перенапряжения и научиться быстро избавляться от переутомления и стресса с помощью йоги или медитации.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал «Господарка» обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем видео-рецепт замечательной омолаживающей маски для лица, которую вы без труда сможете приготовить в домашних условиях. Не пропустите!

 
 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: