Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

Как почистить печень: самые эффективные способы

Хотя препараты для очистки и поддержки печени продаются в аптеках, самые эффективные, безопасные и доступные средства, способные сделать вашу печень здоровой, можно всегда найти на кухне. Вот как почистить печень в домашних условиях с помощью общедоступных пищевых продуктов, трав и физических упражнений.

Как почистить печень рисовой кашей, овощами и фруктами?

Приготовьте кашу из коричневого риса. Известная как «отвар» в Китае, эта каша очень легко усваивается и позволяет печени исцелить себя естественным образом. Чтобы сделать отвар, залейте один стакан коричневого риса тремя стаканами родниковой или фильтрованной воды и варите на медленном огне от 1 до 2 часов, часто помешивая. Отвар будет готов, когда вся вода впитается, а рис приобретет кремообразную консистенцию.

как почистить печень с помощью продуктов питания

Чтобы почистить печень, добавьте в свой рацион тушеные на пару овощи. Сладкий картофель, брокколи, морковь, красная капуста вместе с рисовой кашей производят хороший оздоровительный эффект. Тушите овощи в пароварке, пока они не станут мягкими, но не обесцвеченными. Не выливайте жидкость, скопившуюся на дне после парового приготовления овощей, она полна питательных веществ. Заварите в ней пакетик зеленого чая и пейте во время еды.

Ешьте тропические или сушеные фрукты всякий раз, когда захотите побаловать себя чем-то сладеньким. Кроме того, каждое утро выжимайте в чашку с теплой водой половинку свежего лимона и выпивайте. Свежий лимонный сок является эффективным очищающим средством для печени.

Хорошо пережевывайте пищу, делайте это как минимум 50-100 раз, прежде чем проглотить. Смешивание пищи со слюной активизирует целебные ферменты в еде, позволяет ей легче усваиваться и уберегает вас от переедания. Имейте в виду, переедание даже самых полезных продуктов может повредить печень. Поэтому ешьте медленно и вставайте из-за стола, когда желудок наполнен на треть.

Как почистить печень травами?

чай для очистки печени

Три раза в день, перед приемом пищи, выпивайте по чашке целебного травяного чая. Чтобы его приготовить, наполните 4-литровую (не алюминиевую) кастрюлю родниковой или фильтрованной водой, доведите ее до кипения, добавьте туда столовую ложку пажитника, чайную ложку свежего имбиря, чайную ложку корня одуванчика, чайную ложку корня солодки, половину чайной ложки фенхеля, половину чайной ложки красного клевера и дайте всему этому покипеть 3-5 минут. Чай должен быть горьким, но пригодным для питья. Процедите его, храните в стеклянной банке в холодильнике, а перед употреблением разогревайте. Делайте свежий чай каждые 2 дня.

Как почистить печень с помощью несложных физических упражнений?

Возьмите за правило прогуливаться каждый день хотя бы по полчаса, чтобы активировать лимфатическую систему и увеличить приток крови к печени. Легкие физические нагрузки имеют ключевое значение для её очистки. Займитесь йогой или тай-чи, которые также помогают чистить печень.

чистка печени с помощью физических упражнений

Но воздержитесь от тяжелых физических нагрузок во время чистки. Когда тело ремонтирует себя, вы не должны его перегружать. Не стоит поднимать тяжести или прилагать чрезмерные усилия к чему-либо.

Советы и предупреждения

  • Чтобы в организме не начался недостаток питательных веществ, чистка печени должна длиться 2 недели, не больше.
  • Во время чистки вы можете чувствовать слабость и приступы тошноты, но это нормально, переживать не стоит. Просто постарайтесь максимально расслабиться и больше отдыхать.
  • Испытывая жажду, пейте только воду или зеленый чай.
  • Ложитесь спать не позже 23:00, а просыпайтесь не позже 07:00.
 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: