Единственное место, где есть ответы на все женские вопросы!

7 лучших пищевых продуктов для борьбы с морщинами

К сожалению, даже самая правильная и здоровая диета не поможет повернуть время вспять. Тем не менее, существуют определенные продукты питания, регулярное употребление которых может существенно отсрочить появление морщин и прочих признаков старения кожи. Хотите узнать, что нужно есть, чтобы выглядеть молодо как можно дольше?

Помидоры

помидоры с начинкой

Помидоры являются фантастическим источником ликопина, мощного антиоксиданта, нейтрализующего некоторые негативные эффекты от солнечных лучей. По большому счету помидоры выполняют функцию солнцезащитного крема, защищая нас от ультрафиолета. Помимо этого, в помидорах содержатся витамины С и А, способствующие разглаживанию кожи и придающие ей красивый, естественный цвет.

Яйца

яйца вкрутую

Как и помидоры, яйца являются отличным источником витамина А. Они также поставляют организму здоровые жиры, помогающие сохранить кожу увлажненной. Яйца содержат железо, медь и цинк – минералы, разглаживающие кожу и предотвращающие появление морщин. Употребляя яйца, вы также получаете необходимую дозу белка и аминокислот, необходимых для поддержания кожи в оптимальном состоянии.

Белый чай

продукт от морщин

Чтобы кожа светилась здоровьем и молодостью нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды. Это знают все. Но недавние исследования ученых доказали, что с гидратацией кожи лучше воды справляется белый чай. Советуем взять этот факт на вооружение.

Костный бульон

костный бульон

Костный бульон – это прекрасный источник коллагена, белка, который помогает сохранить кожу гладкой и даже разгладить уже существующие морщины. И хотя полезные вещества из бульона не попадают прямо в кожу, в нем содержится идеальный баланс аминокислот для производства коллагена организмом.

Жеруха

жеруха

Жеруха является одним из лучших натуральных омолаживающих средств, истребляющих морщины. В природе, пожалуй, не существует лучшего источника витамина А, который укрепляет и разглаживает кожные покровы. В жерухе также содержится большое количество калия, сердечно-полезного минерала, способствующего хорошей циркуляции крови. Кроме того, это растение может похвастаться хорошим балансом омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с хроническими воспалениями, снижающими эластичность кожи и старящими нас раньше времени.

Оливковое масло

оливковое масло в бутылке

Еще один ключ для борьбы с морщинами: увлажнение. И хотя абсолютное большинство из нас пользуется увлажняющими кремами, важно также увлажнять кожу изнутри, вместе с пищей – это значит употреблять здоровый жир. Получение достаточного количества здорового жира за счет рациона помогает поддерживать липидный барьер кожи, который удерживает влагу и не дает появляться морщинам от обезвоживания. В оливковом масле содержатся здоровые жирные ненасыщенные кислоты, способные поддерживать нужный уровень липидов в организме, а также антиоксиданты, защищающие кожу от воздействия вредных факторов окружающей среды и солнца.

Черника

свежая черника

Ни одна ягода не обладает такими поразительными омолаживающими свойствами, как черника. В ней содержится 85% воды, что способствует гидратации кожи; витамин С, который стимулирует производство коллагена; и огромное количество антиоксидантов, помогающих бороться с признаками преждевременного старения, возникающих в результате загрязнения окружающей среды и воздействия солнечных лучей.

Кстати, вот одна из наших прошлых публикаций http://gospodarka.ru/6-produktov-vyzyvayushhih-poyavlenie-morshhin.html, где мы рассказывали о продуктах, вызывающих появление морщин. Возможно, эта информация тоже вам пригодится.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в качестве бонуса предлагаем видео-рецепт натурального питательного крема от морщин. Не пропустите!

 

Добавить комментарий

Введите свой E-mail: